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過敏性鼻炎痛苦誰人知！按按穴道6分鐘過敏好一半

【早安健康／張鐘元（懷生堂第四代傳人）、張維鈞（懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長）】過敏性鼻炎，首要養陰安神

陰虛陽亢的體質，對環境或食物的反應度特別高，休息和放鬆都有助於改善敏感度。生活中有兩個時段如果大腦不放空，過敏幾乎都會上身，就是吃飯和睡覺。

解決完胡先生的慢性鼻竇炎之後，接下來就要處理過敏性鼻炎了。

一般我們都認為只要打噴嚏、流鼻水就是鼻子過敏，其實真正的過敏性鼻炎是接觸到「過敏原」才引發，在國外最常見的是「花粉熱」，遇到百花盛開的季節，空氣中充滿各種花粉，如果對花粉過敏，吸入之後就會引起過敏性鼻炎。

台灣則是由於空氣汙染，或季節轉換，尤其是濕度變得很大的時候，塵蟎生長快速，許多小朋友接觸到就會開始出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，甚至眼睛發紅、發癢、流淚。

從接觸過敏原到發作的時間通常只有幾分鐘，一般不會超過幾個小時。發作時所流出來的鼻水是很清澈的，和鼻竇炎那種黏稠鼻涕顯然有區別。

睡不好又頭鈍鈍，過敏性鼻炎痛苦誰人知

過敏性鼻炎最大的痛苦是會影響睡眠，因為鼻塞無法好好入睡，隔天頭昏腦脹，專注力變得很差，以至於影響課業學習和工作能力。由於長期鼻塞缺氧，加上睡不好，自律神經失調，又造成免疫力下降，導致身體對抗感染的功能降低，變得容易感冒，或發展成為「慢性鼻竇炎」。所以過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎常常混雜在一起，而過敏性鼻炎才是引發一切的根本病因。

過敏性鼻炎不只影響鼻子而已，也容易合併氣喘、過敏性結膜炎或異位性皮膚炎，甚至還使很多小朋友產生了「過動」現象，這些都是極為難治的毛病。

在外觀上，因為鼻過敏的關係，眼睛周圍的血液循環也不順暢，造成黑眼圈，甚至出現眼袋，胡先生就是這樣，很多人以為他是喜歡熬夜，其實是被鼻子過敏所拖累。

改善鼻子過敏方法下一頁詳細了解！

中藥調理加足夠休息，降低過敏機率

前面曾提到我請胡先生去檢驗過敏原，但檢驗結果他說非常奇怪，過敏項目如塵蟎、花生，他很確定碰到了的確會引發過敏，但有些他也確定會過敏的，例如蒜頭、韭菜、芝麻卻沒有出現在名單上。

而精密的檢查為何檢驗不能百分之百準確？這是因為會發生過敏，一是過敏原的強度夠強，例如三價比一價強。二是我們身體對過敏原的反應度。

我們身體的反應度不是固定的，在不同的情況下會有一些變化，例如過敏原檢驗出來強度很大，但碰到時卻沒事，原因就在於身體的反應度很低，也就是說，過敏反應被身體抑制下去了，所以當事人完全沒有感覺。那要如何讓身體對過敏的反應度降低呢？

◎１陰虛體質要用中藥調理
第一就是要改善「陰虛陽亢」的體質，因為這種體質的反應度特別高，不只對過敏原，就連對燥熱的食物也會有很大反應，一碰到就容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水，雖然發作時間很短暫，不像過敏性鼻炎要一兩個星期，但這就代表身體的反應度太高。此種陰虛的易感體質可用中藥來調理。

◎２要多休息，別過度消耗精、氣、神
第二就是要「多休息」。過度忙碌容易造成陰虛體質，也會大量消耗精、氣、神，讓身體的敏感度加劇。現代人真的太忙了，學業、事業、家庭、人際各方面，都讓我們終日不得閒，如果很多事放不開，無形中給自己很多壓力，最後身體都會變得非常敏感。

休息足夠，放鬆得法，過敏好一半

而有些人明明就可以過著輕鬆自在的生活，但成天想東想西，擔心這煩惱那，還不時讓一大堆無意義的事情卡住自己，一刻也不得清閒。殊不知大腦使用過度會「耗陰」，形成陰虛陽亢體質，若還不知休息，隨後會「耗氣」、「耗血」、「耗精」，一路消耗下去，最後身體變得極端敏感，百病叢生。如果再加上老是吃得太飽、吃得太快，或是隨便亂吃，還會衍生出各種奇病、難病和怪病，日子就真的不好過了。

下一頁告訴您改善過敏性鼻炎，按這裡就對了！

所以，休息和放鬆都有助於改善身體的敏感度，尤其是吃飯和睡覺兩個時段一定要絕對放空。如果覺得很難做到常常放空，至少要能做到每兩個小時強迫自己「暫時」清除大腦雜念兩分鐘，這段時間閉眼放鬆做深度腹式呼吸，並告訴自己這兩分鐘是「真正做自己，為自己人生而活」的時間，讓身心進入暫時的舒緩狀態，這樣對改善敏感體質會非常有幫助。

胡先生回去之後有認真聽我的建言，加上服藥，一個月就覺得身心舒暢，睡眠大好。

良好的睡眠就是在「養陰」，這是改變陰虛體質的第一步，也是改善身體敏感度的首要任務。

接下來的兩三個月中，胡先生偶爾還是會不小心吃到過敏的食物，卻很驚喜的發現，自己竟然沒有出現過敏反應！

胡先生說：「真的身心靜下來之後，身體的敏感度也下降了。而且，家人都說我個性變得比較不急躁，彼此相處更融洽，人際關係也改善了，真的是收穫滿滿。」

生病，雖說是身體上的問題，但其實心理層面的影響更大。心理影響生理的結果，在此可見一斑。

改善過敏性鼻炎的兩大穴位

✤ 每天早起時，先將兩手搓熱，再按壓迎香穴和印堂穴各三分鐘。

迎香穴：兩側鼻翼外緣，與法令紋的交叉處。

印堂穴：在額部，當兩眉頭之中間。


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本文摘自《五代中醫救命之方》／張鐘元（懷生堂第四代傳人）、張維鈞（懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長）／幸福文化

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行政院不當黨產處理委員會委員、前國民黨發言人楊偉中，日前與家人同赴庫克群島旅遊時為救愛女不幸溺水身亡，其遺體於今（9）清晨6時由華航CI-054班機運抵台灣，並接往台北第一殯儀館安置。遺孀陳以真短暫受訪時哽咽表示，「謝謝大家，楊偉中今天回家了，我們記得很幸福的時光，也很謝謝也記得所有好朋友共同努力的時刻，非常謝謝各位的幫忙，謝謝。」

楊偉中上月攜家人前往南太平洋庫克群島度假，30日於進行泛舟活動時，為救因小舟翻覆而落水的女兒，不幸溺水身亡。其妻陳以真在庫克群島警政署協助下聯絡台灣駐紐西蘭代表處，協調運送遺體事宜，歷經10天終於在今晨6時抵達桃園機場，目前已運抵一殯安置。

高齡90歲的楊母曾縵雲也盼兒子早日返台，6日時將臉書照片換成母子合照，底下寫著「紀念勇敢正義鬥士」；同日還發布楊偉中全家在庫克群島拍的全家福照片，並寫下這是「偉中向我最後的告別！」她發布的另一張照片則是楊偉中單獨一人的照片，並寫道：「最後孤獨的背影」。白髮人送黑髮人的悲痛，令人不捨。

楊母曾縵雲是知名水墨畫家，而楊偉中的兩個姊姊也是藝術家。大姊楊偉林是織品藝術家，曾任教台南藝術大學；二姊楊偉珊自台大外文系畢業後，赴美攻讀電影電視碩士，曾出版繪本等作品。已故的楊父是台灣研究非洲問題的先驅學者楊逢泰，並曾任國立政治大學社會科學資料中心主任、外交研究所所長等。（推薦閱讀：楊偉中回家了！遺體預計明晨抵台 ）

楊偉中遺體已於今日上午8時進入台北第一殯儀館冰櫃，親友計畫暫訂9月22日在台北基督教懷恩堂為他舉辦追思會。

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